Боулинг — не та игра, в которую невозможно играть, не зная её правил. Преследуйте основную цель — сбить больше кегель и, желательно, бросая шар, когда подойдёт ваша очередь. Многие игроки играют «не на корову», а для собственного удовольствия, поэтому, никто не будет вас ругать, если вы пропустите ход, потому что отошли ответить на звонок молодого человека, или в бар за очередной порцией «топлива» для своей вечеринки. Главная ваша задача — получать удовольствие и веселиться! Однако, наши гости, желающие изучить основные правила боулинга, могут это сделать с помощью этого раздела на нашем сайте.
Что такое «страйк»?
Давайте сначала посмотрим на азы боулинга — основные термины, зная которые, вы уже будете выглядеть профессионалом на корпоративе или на свидании с прекрасной девушкой. Самый популярный вариант игры в боулинг — это игра по системе «десяти кеглей». Она состоит из десяти «ходов» каждого игрока — фреймов (frame — «рамка» по-английски). В каждом фрейме игрок может совершить два броска шара, за исключением последнего фрейма (в некоторых случаях). Если в начале фрейма игрок сразу сбивает одним ударом все 10 кеглей, то фрейм удачно завершается, это называется — страйк (strike — «выбить» по-английски). Если хотя бы одна из кегель устояла, шар бросается во второй раз. Кегли, сбитые за две попытки, называются спэр (spare — «запасной» по-английски). Если игроку не удается сбить все кегли за два броска шара в одном фрейме, то фрейм остается открытым, если только кегли, продолжающие стоять после первого броска шара, не образуют сплит (split — «разделять» по-английски). Сплитом называется такое положение нескольких кеглей, оставшихся стоять после первого броска шара, при котором первая (головная) кегля упала, а две кегли или более остались, но не рядом стоящие. Два и три последовательных страйка называются соответственно даблом (double) и триплом (triple). В десятом фрейме игрок бросает три шара, если он сделал страйк или выбил спэр.
Подсчет очков.
Очки, набранные в каждом фрейме, рассчитываются как сумма сбитых в данном фрейме кеглей и призовых очков. За открытые фреймы, где не были сбиты все кегли, начисляется количество очков, равное лишь количеству сбитых кеглей. Призовые очки игрок получает, только если он сделал страйк или выбил спэр. Один страйк оценивается в 10 очков плюс призовые очки, равные числу кеглей, сбитых игроком за последующие два броска шара. За спэр начисляется 10 очков плюс число кеглей, сбитых игроком при последующем броске шара. Прошли времена, когда нужно было вести таблицу очков вручную, поэтому запоминать эти тонкости не обязательно — за вас всё посчитает компьютерная система подсчета очков боулинга AMF, результаты в режиме реального времени вы увидите на плазменных экранах над дорожками. Знаком «X» обозначается страйк, а спэр — «/». В том случае, если ни один шар не сбит, ставится прочерк (-). Сплит обозначается на мониторе как «O».
Идеальная игра.
Максимальное количество очков, которые можно набрать в одном фрейме, равно тридцати (в том случае, если за страйком следуют еще два страйка), а целиком за игру — триста очков, то есть двенадцать страйков подряд. Фактически, игры с высокими результатами (свыше 200 очков) возможны лишь при нескольких подряд сделанных страйках, что является показателем высокого мастерства игрока. Игры с максимальным количеством очков (300) называются perfect game («идеальная игра» по-английски). Выбор шара для боулинга. Для пересчета единиц веса и длины помните, что 1 дюйм равен 2,54 см, а 1 фунт равен 0,45 кг. Существует общий стандарт: длина окружности шара и его вес не должны превышать 27 дюймов (686 мм) и 16 фунтов (7.25 кг) соответственно. В идеале вес шара должен быть равен 1/10 веса игрока. Вес шара написан на нём большой цифрой — это и есть фунты. Шары весом до 9 фунтов подойдут детям и подросткам. Женщинам рекомендуется выбирать шары весом 10-12 фунтов, а мужчинам надо играть шарами весом 13-16 фунтов. В принципе, чем тяжелее шар, тем лучше он контролируется. Поэтому профессионалы обычно играют шарами максимального веса. Однако, слишком тяжелый шар может нанести травму неподготовленному игроку как во время игры (вывихи, растяжения и даже разрыв связок), так и на следующий день могут проявиться проблемы с мышцами спины, особенно если во время корпоративного турнира игрок был под алкогольной «анестезией» и просто не заметил нагрузки на мышцы. Помните, вы играете для удовольствия, выбирайте в первую очередь удобную вам обувь и шары, не гонитесь за результатами, которые ставят профессионалы (они играют по 6 часов в день без выходных, и для них это работа). Стандартный шар с тремя отверстиями берется большим, средним и безымянными пальцами. Большой палец погружается полностью, а средний и безымянный только до второй фаланги. Мизинец и указательный палец свободно лежат на поверхности шара, а ладонь лишь слегка соприкасается с ней. Но все же для игроков-любителей главным критерием выбора должно быть удобство. Если шар удобно ложится в руку, отверстия для пальцев подходят вам, и вы легко можете его бросать, то это ваш шар.
Обувь для боулинга.
В боулинг-клубе «Шаровая молния» для игры выдается специальная обувь. Она удобна, так как подошва сделана из кожи и позволяет игроку мягко скользить по покрытию (паркету), а специальный резиновый каблук обеспечивает торможение, что немаловажно при игре. Использование специальной обуви на дорожках обязательно для всех игроков!
УДК 796.012:796.283
БИОМЕХАНИКА ДВИЖЕНИЙ И ТЕХНИКА БРОСКА ПРИ ИГРЕ В БОУЛИНГ
Кандидат технических наук, доцент кафедры биохимии, биомеханики и естественнонаучных дисциплин Ю. Д. Овчинников,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, г. Краснодар, ул. Буденного, 161.
В статье показывается, как учебный предмет «Биомеханика двигательной деятельности» способствует изучению методики и техники выполнения различных спортивных локомоций в игре, биомеханики движений и техники броска при игре в боулинг, которые еще не изучались в научно-методической практике. Между тем в боулинге представлена система биомеханики двигательной деятельности человека: биомеханика броска (перемещающие движения тела и его частей), техника раскачивания (шагательные движения), техника финального действия -броска (движущие силы и расчет угла скорости тела и скорости вылета снаряда). Боулинг считается корпоративным видом спорта, т. к. игра в боулинг снимает стресс; развивает ощущение пространства (глазомер, умение определять расстояние между предметами в пространстве); стимулирует деятельность вестибулярного аппарата человека; обеспечивает оценку двигательных действий (линейные и вращательные перемещения тела и его частей); развивает координацию движений. В этой игре игрок совершает одно из основных двигательных действий человека — ша-гательное движение. Данная информация имеет научно-методическое значение (направление «Педагогическая биомеханика») и позволяет показать доступно, на конкретном виде спорта, значимость законов и принципов биомеханики двигательной деятельности для обычного потребителя при проведении досуга. Изучение техники игры в боулинг поможет студентам при выполнении комплексной лабораторной работы с применением расчетно-графических методов. Более того, игра в боулинг может явиться практической базой для проведения экспериментальных научных исследований: изучения биомеханики движений в игре предста-
вителей различных возрастных групп.
Ключевые слова: биомеханика движения боулинг; техника броска; вращательные движения; силовые характеристики; позы; телодвижения и управление ими; угол скорости.
Введение. Изучая предмет «Биомеханика двигательной деятельности», студенты знакомятся с разными типами и видами движений и техниками их выполнения. Все они основаны на принципах и законах биомеханики. Биомеханика в игре — интересное научно-методическое направление, в рамках которого студенты на примере подвижных игр разного назначения изучают технику движений человека с соблюдением реальных правил. Боулинг по праву считается одним из самых увлекательных спортивных игр. Техника игры в боулинг полностью строится на биомеханических движениях человека. . Биомеханическое движение начинается с правильного захвата шара. Традиционным захватом считается такое положение, при котором шар стандартного размера берут тремя пальцами: большим, средним и безымянным. Полностью погружать в отверстие следует только большой палец, два других — до второго сустава.
Рисунок 1. Техника захвата шара
1. Захват шара.
Ладонь должна только немного соприкасаться с поверхностью шара, а указательный палец и мизинец свободно лежать на нём. Не следует опасаться, что пальцы каким-то образом могут застрять в отверстиях. Отверстия в шаре и сам шар соответствуют пальцам игрока
— это разрешает сделать размах, не сжимая шара.
2. Зона подхода.
Играющий приближается к зоне подхода, обозначенной в виде точек, расположенных в два ряда: один в 15 футах, второй — в 12 футах от линии заступа (фола), к которой желательно стать поближе.
В боулинге мера длины обозначается в дюймах. Приведём интересную справочную информацию: английский дюйм равен 2,54 см. Дюйм (от нидерл. Сшт
— большой палец) — название единицы измерения расстояния в некоторых европейских неметрических системах мер. Слово «дюйм» введено в русский язык Петром I в начале XVIII века. Соотношение дюймов и сантиметров следующее:
1 дюйм = 2,54 см = 25,4 мм;
1 см = 0,3937 дюйма;
1 м = 39,37 дюйма.
В английской системе мер 1 дюйм = 12 линий = 72 точки = 1/12 фута = 1/36 ярда. После принятия международной системы единиц измерения СИ, дюймы считаются устаревшей единицей измерения, которая должна быть постепенно выведена из употребления. Но, несмотря на это, дюймы продолжают применяться в технике при указании калибров и форм-факторов, для совместимости с давно устоявшимися техническими решениями. При этом в качестве знака дюймов используется двойной штрих (кавычка). В компьютерной технике в дюймах принято выражать диагональ экрана дисплея и форм-фактор дисковых накопителей (5,25″ — форм-фактор DVD-привода, 3,5″ — стандартного жесткого диска, 2,5″ — жесткого диска для ноутбуков). В артиллерии калибры орудий, по традиции (и для совместимости со старыми боеприпасами), привязаны к дюймовой мере.
Биомеханика движений при игре в боулинг полезна детям для развития координации движений и укрепления мышц всего тела . Важно правильно поставить ребенка: это надо делать ближе к линии фола, ведь детские шаги намного меньше, чем взрослые. Играющий берет разбег, останавливается перед броском на определенном расстоянии, как минимум в футе от линии фола, не следует делать заступ за неё. Самой лучшей считается позиция в игре, когда ноги поставлены вместе, а тело немного наклонено вперёд. С точки зрения биомеханики движений самой лучшей позой для тела считается, когда ноги расставлены, есть точка опоры для того, чтобы мышцы тела не уставали.
3. Биомеханика броска.
Для удачного броска шар берется в правую (для левши — в левую) руку, поддерживая его другой рукой, опускается книзу на уровне между талией и грудью. Локоть той руки, в которой находится шар, прижима-
ется к бедру. При этом плечи должны быть развернуты под прямым углом к цели, а колени немного согнуты. Техника броска при игре в боулинг заключается в трех моментах: раскачивание, шаги и синхронность. У биомеханической системы есть возможность изменять вращение, меняя плечо внешней силы благодаря движениям звеньев тела.
В боулинге мы наблюдаем перемещающиеся движения. Перемещениями в биомеханике называют движения, задача которых состоит в перемещении какого-либо тела (снаряда, мяча, соперника, партнера) в пространстве и во времени. К перемещающим движениям обычно предъявляется требование достичь максимальных величин:
— силы действия (при подъеме штанги);
— скорости перемещаемого тела (в метаниях);
— точности (штрафные броски в баскетболе) .
При игре в боулинг нужно знать, как правильно сделать бросок шара. Для этого стоит освоить принцип маятника (биомеханический принцип). В боулинге делается бросательное движение, при этом ощущается вся движущая сила броска. Если не почувствовать эту энергию броска, то ещё долго придется тренироваться.
Рисунок 2. Биомеханическое движение «Раскачивание»
4. Техника раскачивания.
iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
Берется шар, который подходит игроку по весу. Играющий должен легко и свободно уметь размахивать им взад и вперёд. Шар считается тяжёлым, если запястье играющего сгибается под тяжестью шара или игрок не может удержать его в руке.
Очень важно уметь делать шаги при игре в боулинг. Техника выполнения шагов разная. В биомеханике есть термин «шагательные движения», однако эти движения имеют и значительные различия, вызванные приспособлениями к условиям передвижения. Шагательные движения характеризуются попеременной активностью ног с чередованием отталкивания и переноса каждой ноги. Эти движения отличаются строгой слаженностью и соответствием строения тела. В шагательных движениях каждая нога поочередно бывает опорной и переносной. В опорный период входят амортизация и отталкивание, в переносной — разгон и торможение .
Начинающий игрок в боулинг осваивает технику шагов при разбеге. Для начала — это четыре шага, с опытом добавляется и пятый. Шаг следует делать так,
№3 I 2015
как это происходит в обычной жизни, то есть с пятки на носок. Отличаться будет только последний шаг, требующий скольжения. Биомеханическое движение последнего шага выполняется таким образом, чтобы нога под тяжестью шара скользила вперёд. Следующим действием будет торможение, при котором вес переносится назад к пятке. Стоит заметить, что первый шаг при разбеге оказывается самым коротким, а последний, за счёт скольжения, — самым длинным.
Игроку необходимо рассчитать свой темп шагов, свойственный для игры в боулинг. Игрок не собьётся с шага, если будет помнить, как работает маятник — 1-23-4 . Делать шаги следует с правой ноги, но, конечно, если игрок левша, то с левой.
Рисунок 3. Соединение раскачивание шара и шага вместе
Если определять, какое физическое действие труднее — раскачивание или шаг, то выяснится, что они довольно легки по нагрузке. Но при соединении этих двух движений можно корректировать разбег — напряжённый или свободный. Чтобы правильно бросить шар, играющий должен принять позицию, которая будет достаточно устойчивой. Без сомнения, следует использовать движущую силу шагов и передать шару ту скорость, которую игрок набрал при разбеге. Успешным бросок будет считаться тогда, когда все биомеханические движения будут правильными, т. е. синхронными.
Чтобы достичь отличной комбинации устойчивости и движущей силы, игроку придется как можно сильнее размахнуться, делая последний шаг. При этом рука играющего, держащая шар, будет двигаться одновременно со скользящей ногой. Если всё сделать правильно, то будет считаться, что по времени бросок хорошо рассчитан.
Когда играющий делает три первых шага и совершает рукой размах назад, то в этот момент шар находится на своей высшей точке. Для того чтобы шар приобрёл лучший импульс для своего движения по дорожке, требуется сделать сильный размах вперёд, скольжение и бросок. Профессионалы боулинга это называют «толчком». Бросок шара совершается последовательно, в зависимости от сделанных шагов. Делая второй шаг, со стартовой позиции шар перемещается на 12-18 дюймов от тела, а на двух последних шагах играющий должен приготовиться к броску. Временная последовательность начинается со старта. Чтобы правильно рассчитать время, следует сделать первый шаг и простой, лёгкий толчок одновременно.
5. Техника броска при финальном движении.
Рассмотрим технику броска при выполнении финального движения. Каждый игрок в технике исполнения броска индивидуален. Однако, совершая бросок шара, все игроки, которые владеют профессиональной техникой, в игре выглядят практически одинаково. Для того чтобы шар двигался в желаемом направлении, следует совершить бросок шара, минуя щиколотку той ноги, которая скользит примерно в двух дюймах от нее. Хорошая комбинация движущей силы, положения тела и равновесия будет создана в том случае, если будут рассчитаны временная последовательность и правильный бросок.
Для вышеописанной позиции следует немного согнуть колено на последнем шаге. При этом движении тело так же надо будет наклонить вперед под углом 1520 градусов. Для удержания равновесия, игрок следит, чтобы середина груди находилась над коленом той ноги, которая скользит. Свободная рука должна быть отведена в сторону, и также поддерживать равновесие. Совершая разбег, необходимо сфокусировать взгляд на цели.
6. Техника «Завершение броска».
Хороший игрок в боулинг не только должен уметь бросить шар, но ещё и завершить целенаправленный бросок. При завершении броска рука игрока должна быть вытянута строго вперёд (не в сторону) и подняться вверх до уровня плеча или выше. Такое движение способствует лучшему размаху и сохранению равновесия. Что означает «прицеливание» в этой интересной игре? Обычно, когда человек собирается что-нибудь сбить, то, без сомнения, прицеливаясь, смотрит на цель. Однако в боулинге всё иначе. Профессиональные игроки никогда не смотрят на кегли, находящиеся в 60 футах, а определяют конкретную точку на дорожке. В качестве цели на дорожке выступают стрелки и указатели направления, которые определены в 4,57 м от линии фола. Количество таких стрелок — 7 штук. Каждая стрелка соответствует определённой кегле. Если игрок будет использовать стрелки как «гидов», то прицел получится наиболее точным.
Рисунок 4. Угол игры
Для игры в боулинг следует знать не только, как правильно сделать шаги, правильно прицелиться и совершить бросок шара. Для того чтобы бросок оказался удачным, надо знать, под каким углом должен катиться шар. Если игрок видит «карман» между кеглями под номерами 1-3, то бросок следует спроектировать так, чтобы шар катился под углом справа налево. Кто играет левой рукой, должен рассчитать бросок шара под углом слева направо, если «карман» образовался между кеглями 1-2. Очень важно спроектировать угол полёта шара при страйк, тогда шар не отклонится от главной кегли и будет катиться по заданному пути. При подкрученном шаре справа налево угол броска становится круче, шар двигается намного быстрее и увеличивается шанс попасть в «карман» 1-3 . Простые геометрические знания играющим понадобятся при первом знании Spare, являющимся принципом пересечения дорожки. Если кегли стоят на дорожке с левой стороны, то исходная позиция справа будет наиболее удачной, и наоборот. К примеру, если целью служат кегли 7, 8, 9, 10, то имеется 5 направлений для того, чтобы Spare был удачным.
Для примера рассмотрим такую комбинацию. Возьмите восьмую кеглю в качестве мишени, если требуется сбить оставшиеся 1-2-3, так как при наличии всех кеглей на своих точках восьмая находится прямо за второй. В 9-ю прицельтесь, чтобы сбить 3-ю и 6-ю. К Strike приводит пятая кегля, если взять её за мишень. Необходимо следовать третьей или четвёртой стрелке, если игроку требуется сбить любую кеглю в последнем ряду. Для Spare не надо вычислять какие-то особенные формулы, просто мысленно представьте крестообразный путь шара .
Рассмотрим технику бросания крученого шара. От того, с каким расчетом (как и когда) был брошен шар, будет зависеть и его направление. Во время броска шар совершает некоторое кручение и боковое вращение. Игроки с опытом умеют в совершенстве подкручивать шар сбоку, новичкам тоже иногда случайно удается бросить крученый шар. Если подкручивание шара совершается по часовой стрелке, то его направление — справа налево. Левша специально подкручивает шар по часовой стрелке, в таком случае он движется слева направо. Шары из каучука и пластика сейчас не делают, так как они были тяжелыми и не давали точности удара. Современные шары для боулинга изготавливаются из полиуретана. Ими легче производить подкручивание и они реже отклоняются от намеченной цели.
Бросок шара с подкручиванием имеет свои особенности. Для того чтобы уметь бросать шар с подкручиванием, требуется сперва изучить технику такого броска. Закручивание шара начинается с того момента, как он сначала сползает с большого пальца, а потом со среднего и безымянного. После того как рука отпускает шар, он начинает закручиваться. Для того чтобы кручение происходило в определённую сторону, требуется указать большим пальцем направление в тот момент, когда шар освобождается от руки. Для лучшего исполнения броска с подкручиванием надо, чтобы шар подходил по размеру руке.
Профессиональные игроки для выполнения правильного подкручивания представляют себе циферблат часов и помещают большой палец на 10 или 11часов. Если же большой палец будет находиться на 12 часах, то направление шара будет прямым. Во время броска шара с подкручиванием кисть руки должна быть твёрдой, её не следует сгибать. Игрок совершает двигательное действие, отпускает шар и обязательно при этом ощущает в руке давление или рывок. В выполнении броска с подкручиванием сложного ничего нет. Научившись выполнять технику бросания прямого шара, игрок без труда осваивает технику подкрученных бросков.
Заключение. Анализ техники выполнения бросков поможет студентам реально и осмысленно использовать особенности их выполнения для совершенствования игры в боулинг. На базе правил игры в боулинг разрабатывается лабораторная работа, выполнение которой будет способствовать изучению разнообразия биомеханики бросков. При проведении лабораторной работы необходимо применять комплекс контроля биомеханических параметров , с помощью которого можно фиксировать особенности техники выполнения броска при игре в боулинг для развития педагогической направленности биомеханики .
ЛИТЕРАТУРА:
1. Веленский, А. Азбука боулинга. Рекомендации чемпионов / А. Веленский. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. — 176 с.
2. Муллен, М. Боулинг: популярный самоучитель / М. Муллен. — М.: АСТ, Астрель, 2008. — 144 с.
3. Овчинников, Ю. Д. Биомеханика двигательной деятельности: учебное пособие / Ю. Д. Овчинников. -Краснодар: КГУФКСТ, 2014. — 265 с.
4. Овчинников, Ю. Д. Теоретические основы биомеханики движений: учебное пособие / Ю. Д. Овчинников.
— Краснодар: КГУФКСТ. 2014. — 35 с.
iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
— С. 49-53.
9. Техника игры в боулинг . URL:/ http://orangelines.ru/bowling/tehnika (Дата обращения: 5.02.2015).
10. Техника игры . URL: http://www. dcbrigantina.ru/bowling/technic.html (Дата обращения: 5.02.2015).
11. Техника игры . URL:/ http://psv. at.ua/index/0-127 (Дата обращения: 5.02.2015).
№3 l 2015
BIOMECHANICS OF MOVEMENTS AND THROWING TECHNIQUE IN BOWLING
Ovchinnikov Yu. D., Candidate of Engineering Sciences, Associate Professor
Contact information for correspondence: 350015, Krasnodar, Budennogo Str., 161.
Keywords: bowling, biomechanics of movement, throwing technique, rotary motions, poses, speed corner.
Mullen M. Bouling: populiarnyi samouchitel’ . — Moscow, AST, Astrel, 2008, 144 p. (in Russian).