Справочник Бухгалтера

Продолжаем разбирать фитнес оборудование для дома, которое поможет вам обрести красивое и подтянутое тело. Первую часть статьи вы можете прочитать по .

Новый подробный обзор о фитнес-инвентаре

Трубчатый эспандер

В последнее время эспандер приобретает все большую популярность, ведь его польза для развития тела не подвергается сомнению. С трубчатым эспандером вы разнообразите ваши домашние тренировки и задействуете большее количество мышц. Для некоторых фитнес-программ, он является необходимой частью спортивного оборудования.

Эспандер предназначен для тренировки верхней части тела. Он помогает убрать дряблость рук, подтянуть пресс, укрепить мышцы спины и груди. Упражнения с растяжным эспандером оказывают благоприятное воздействие на позвоночник и помогают улучшить осанку.

Плюсы:

• Эспандер разнообразит ваши домашние тренировки и усложнит привычные упражнения.
• Он легкий и компактный, не занимает много места.
• Эспандер укрепляет позвоночник и улучшает осанку.

Минусы:

• Не самый обязательный предмет фитнес оборудования для дома, возможно, вы будете применять его достаточно редко.
• Эспандер невсегда легко найти в спортивных магазинах.

Как выбрать ТРУБЧАТЫЙ ЭСПАНДЕР: советы и цены

Штанга с блинами

Вам ни к чему покупать какие-либо силовые тренажеры, если у вас есть штанга с блинами. Она способна заменить все спортивное оборудование и привести вас в отличную форму. При наличии штанги отпадает даже необходимость приобретать гантели — их можно заменить съемными блинами.

Некоторые фитнес-программы проповедуют занятия исключительно со штангой. К примеру, всемирно известная тренировка Body Pump от группы тренеров Les Mills. Эта жиросжигающая программа поможет вам похудеть и усовершенствовать выше тело. При наличии в домашнем арсенале штанги с разбоными блинами, вы можете заниматься ею и дома.

Плюсы:

• Штанга с разборными блинами практически равноценно заменяет все силовые тренажеры и гантели.
• Штанга вопреки многим предубеждениям помогает не только укрепить мышцы, но и похудеть, если выполнять упражнения в многоповторном режиме и легким весом.

Минусы:

• Штанга с разборными блинами достаточно дорогостоящий инвентарь.
• Это некомпактное оборудование, занимает в квартире немалое количество места.

Фитбол

Фитбол не так давно стал повсеместно известным, однако его пользу оценили многие. Он представляет собой упругий шар, на котором можно выполнять различные упражнения. Особенность фитбола — это безопасная нагрузка для тела. При занятиях практически полностью отсутствует напряжение на нижние конечности, поэтому фитбол рекомендован даже людям с легкими травмами ног.

Кроме того, фитбол пользуется популярностью среди пожилых людей, беременных и недавно родивших. Т.е. среди тех, кто ограниен в физических нагрузках. Это абсолютно разумно, ведь занятия на фитболе просты и безопасны. Волшебный шар помогает в работе над вашей растяжкой и координацией, а также способствует улучшению осанки.

Плюсы:

• Занятия с фитболом повышает вашу координацию и улучшают гибкость.
• В сдутом состоянии он очень компактный и почти не занимает место.
• Упражнения на фитболе безопасны для ног и суставов, поэтому в период травм этот спортивный гаджет бувально незаменим.
• Тренировки с фитболом отлично подходит беременным и пожилым людям.

Минусы:

• Первое время этот вид фитнес оборудования для дома может показаться не совсем удобным для тренировок.
• Занятия на фитболе — это щадящая нагрузка, поэтому особого визуального эффекта на теле от него ждать не приходится.

Как выбрать ФИТБОЛ: советы и цены

Утяжелители для рук и ног

Утяжелители для рук и ног помогут вам увеличить эффективность ваших тренировок и прокачать проблемные зоны. Безусловно, для приведения себя в хорошую форму можно заниматься с весом собственного тела. Но с утяжелитеями вы сделаете свое тело красивее и стройнее гораздо быстрее.

Некоторые фитнес-инструкторы рекомендуют использовать их для лучшего эффекта во время тренировок на ягодицы. Кроме того, вы можете заниматься с ними кардио-нагрузками или спортивными играми, увеличивая интенсивность занятий. Сейчас вышло большое разнообразие утяжелителей, например, пояса или жилеты с дополнительным весом.

Плюсы:

• Утяжелители помогают сделать акцент на проблемной зоне вашего тела.
• Их можно использовать в аэробных тренировках или спортивных играх, тем самым увеличивая расход калорий от занятий.

Минусы:

• Вместо утяжелителей лучше приобрести гантели или штангу, которые более универсальны в фитнесе.
• Утяжелители достаточно дорогостоящи, а в процессе тренировок будет возникать привыкание к текущему весу. А значит нужно будет приобретать новые.
• Не в каждой фитнес-программе утяжелители будут уместен.

Как выбрать УТЯЖЕЛИТЕЛИ: советы и цены

Скакалка

Скакалка многим из нас знакома с детства. Для детей прыжки со скакалкой — это способ развлечься, а для взрослых — отличный вариант для похудения. Со скакалкой вы очень быстро сможете обрести стройные ноги и грациозную осанку. Кроме того, это реальный способ избавиться от целлюлита на бедрах.

Однако регулярные прыжки оказывают серьезную нагрузку на коленные суставы, поэтому злоупотреблять занятиями со скакалкой все же не стоит. Также рекомендуем вам прыгать только в кроссовках, они позволят обезопасить ваши колени.

Плюсы:

• Прыжки со скакалкой — это отличная кардио-нагрузка, а значит гарантированное похудение.
• Такие занятие помогут вам развить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.
• Скакалка очень компактная и не занимает много места.

Минусы:

• Скакалка дает серьезную нагрузку на коленные суставы, поэтому прыгать лучше в кроссовках.
• Заниматься дома со скакалкой не всегда удобно, особенно если внизу живут внимательные соседи.

Как выбрать СКАКАЛКУ: советы и цены

Упражнения на тренажерах укрепляют мышечный скелет, тонизируют, тренируют выносливость и волю к победе, да и просто улучшают настроение. И совершенно не важно, где проходит тренировка, она приносит одинаковую пользу как в спортивном зале, так и дома.

Группы тренажеров

Приспособления для тренировок можно поделить на две большие категории:

1. Силовые тренажеры, которые предназначены для прокачивания определенных отделов мышц. Существуют приспособления для наращивания мышц живота, ягодиц, ног, спины, рук и т. д.

2. Кардиотренажеры, которые хороши для укрепления сосудов и тренировки сердечной мышцы. Они также закаляют работоспособность мышц и гибкость всего тела, значительно помогают в борьбе с лишним весом. Данная группа включает в себя велотренажеры и дорожки для бега, степперы и тренажеры-эллипсоиды. Они помогают задействовать большинство мышц одновременно, скоординировать их работу во время занятия. Все эти тренажеры бывают профессиональными (для спортивных залов), для домашнего использования, а также детские.

Использование на практике различных видов тренажеров

Качественная тренировка подразумевает использование разных видов спортивного инвентаря. Используйте кардиотренажеры, начиная тренировку. Они помогут тонизировать мышцы и подготовят их к более значительным нагрузкам на силовых установках.

1. Домашние кардиотренировки. Кардиотренажеры для домашних занятий часто имеют компактные размеры и складную конструкцию. Улучшают работу легких, сердечнососудистой системы, прокачивают икроножные и бедерные мышцы, способствуют снижению массы.

2. Домашние дорожки для бега бывают нескольких типов: механические (плотно движется по валикам от усилий тренирующегося), магнитные (движение осуществляется с помощью электричества), электрические (регулировка скорости и угла наклона осуществляется автоматически). Существенным недостатком беговой дорожки являются ее крупные габариты.

3. Домашние велотренажеры отличаются друг от друга принципом работы. В конструкциях с ременной передачей нагрузка на мышцы передается от ремня, натянутого на тяжелый маховик. В тренажерах с механической колодочной передачей конструкция усложнена тормозными колодками, прижатыми к маховику. Также бывают тренажеры с электромагнитами и магнитами, которые управляют работой маховика, создают более плавный ход педалей с распределенной нагрузкой.

4. Эллипсоид воздействует на организм комплексно. Укрепляет дыхательную и сердечнососудистую системы. Занятия полезны для опорно-двигательного аппарата. Оказывает минимальное воздействие на суставы, что очень важно при различных заболеваниях и травмах колен. Значительно укрепляет мышцы спины, груди и рук.

5. Шаговые тренажеры- степперы бывают с взаимосвязанным ходом, когда педали соединяются в одну систему, и независимыми, когда нагрузка для каждой педали назначается отдельно.

Силовые тренировки дома

Выбор спортинвентаря для домашних силовых тренировок широк:

• Скамья для жима и пресса нужна для выполнения упражнений по фитнесу и бодибилдингу. Благодаря компактным размерам помещается практически в любом пространстве. К ней дополнительно могу присоединяться различные стойки, подставки, станции со свободным грузом. Хорошо прокачивает мышцы спины, пресса, укрепляет позвоночник.
• Гантели и утяжелители эффективно прокачивают мышцы плечевого пояса, рук и груди.
• Турник и брусья предназначены для укрепления позвоночника и пресса.
• Шведская стенка представляет собой целый спортивный комплекс. Очень компактна, что выгодно выделяет ее среди других спортивных конструкций. Она подходит также для занятий с детьми. Шведская стенка – прекрасный тренажер для тренировки ловкости, выносливости, координации движений.
• Хула-хуп и скакалка прекрасно подходят для кардиотренировок, укрепляют икроножные мышцы, пресс, помогают убрать избыточный вес, тренируют вестибулярный аппарат.

Домашние тренировки помогают вам существенно сэкономить деньги на приобретении абонемента в зал, освобождают время, затраченное на дорогу, укрепляют здоровье.

Профессиональные установки для залов

Тренажеры для фитнес-залов представляют собой массивные тяжелые конструкции, направленные на подачу нагрузки нескольким видам мышц одновременно. К таким тренажерам легко добавляется дополнительный вес для увеличения нагрузки. Грузоблочные тренажеры представляют собой сложную систему весовых стеков, помещенных в специальную муфту. Они позволяют прорабатывать разные участи тела. Гребные тренажеры выполнены в виде конструкции, состоящей из рамы, сидения, рукояток и маховика. Маховик соединяется с рукоятками при помощи троса. Выпускаются механические (с гидравлическими цилиндрами) и магнитные (имеющие множественные ступени нагрузки) модели.

Занятия в зале имеют немало преимуществ. Каждая ваша тренировка проходит под контролем тренеров, что значительно уменьшает риск получения травмы и ненужных перегрузок. К тому же, посещая тренажерный зал, вы можете обмениваться опытом с другими спортсменами, к вашим услугам широкий выбор тренажеров для всех групп мышц и, самое главное: вся эта гора железа расположена не в вашей уютной квартире.

Товары для фитнеса в домашний и профессиональный спортзал

Фитнес — наиболее распространенный вид спорта среди городских жителей в возрасте от 23 до 45 лет. Многие предпочитают его остальным спортивным активностям из-за умеренных нагрузок, динамичной техники и высокой энергоемкости упражнений. Это позволяет поддерживать тело в тонусе, бороться с лишним весом и стрессами на работе и дома (что очень актуально для мам и домохозяек), прокачивать сердечную мышцу. К тому же фитнес не требует специфической подготовки или наличия определенных навыков, физиологических особенностей. Это ненавязчивый и увлекательный спорт, понятный и интересный каждому, вне зависимости от пола, возраста, уровня физического развития, весовых и силовых параметров. Вот почему товары для фитнеса всегда являются востребованными.

Товары для фитнеса в «Лиге Спорта”

Понятие «все для фитнеса” довольно широкое, ведь товаров на самом деле очень много. Найти лучшее, собрать все это в одном интернет-магазине и предоставить выгодные условия покупки и качественный сервис — эти задачи ставила перед собой «Лига Спорта”. И, надо сказать, добилась их с успехом. Сегодня вы можете, не выходя из дома, купить все для фитнеса, чтобы тренировки были эффективными и разнообразными:

• спортивный инвентарь для физических нагрузок (утяжелители в виде жилетов и поясов на корпус, запястья и щиколотки; колеса для пресса; кистевые эспандеры; турники мобильные; гантели; опоры для отжимания; скакалки и пр.);
• приспособления для функциональных тренировок (петли, балансировочные платформы);
• инвентарь для пилатеса и йоги (маты, кубики, фитболы);
• оборудование для степа и Sab’n’Stretch (платформы для степа, коврики, резиновые ленты, бодибары);
• предметы защитной одежды и аксессуаров (перчатки, повязки, бандажи, нательные чехлы для телефонов и гаджетов);
• бутылки для воды и другой инвентарь для фитнеса.

Здесь можно выбрать все для фитнеса, а также заказать быструю доставку по Киеву или другим регионам Украины: в Днепропетровск (Днепр), Харьков, Одессу и пр.

Применяем товары для фитнеса с пользой и умом

Чтобы тренировки давали хороший результат, подбирайте разнообразный инвентарь для фитнеса и применяйте его на разных группах мышц. Чем больше энергии вам удастся затратить за одну тренировку, тем эффективнее будет результат для тех, кто мечтает похудеть. Тем же, кто работает над построением рельефного и крепкого тела, следует больше сосредотачиваться на чередовании динамичных и статичных упражнений, глубокой растяжке после занятий и полноценному восстановлению.

Все для фитнеса в одном магазине

Поддерживать хорошую физическую форму можно, получая настоящее удовольствие от занятий. Речь о фитнесе. Этот вид спорта предполагает умеренные физические нагрузки и позволяет заниматься как молодым людям, так и спортсменам в возрасте, а также детям. А купить все для фитнеса, благодаря интернет-магазину «Лига Спорта», можно в одном месте, даже не покидая стен собственного дома. Одежда, обувь, специальный спортивный инвентарь – в нашем каталоге вы найдете все необходимое для эффективных тренировок как в профессиональном, так и домашнем спортзале. Товары для фитнеса нужно выбирать, учитывая возраст спортсмена, вид тренировок и другие важные критерии, которые позволят заниматься не только эффективно, но и безопасно.

Товары для фитнеса – виды и особенности использования

Надувные мячи, ремни для подтягивания, коврики – в интернет-магазине «Лига Спорта» представлено более 420 видов товаров для фитнеса. Чтобы сделать оптимальный выбор, учитывайте степень нагрузки при тренировках и назначение инвентаря:

1. Мяч для фитнеса – поможет подкачать пресс, ноги, а также выполнить упражнения для растяжки с максимальным комфортом. При выборе изделия руководствуйтесь правилом – чем больше его размер, тем выше показатель максимально допустимого веса пользователя, который и использует мяч для тренировок.
2. Гантели – позволяют разогревать и качать разные группы мышц. По мере роста опыта спортсмена увеличивается и вес инвентаря. Постепенное увеличение нагрузки обеспечивает максимально эффективный результат. В интернет-магазине «Лига Спорта» этот товар для фитнеса представлен изделиями весом от 0,5 до 22 кг. Виниловые, обрезиненные, композитные, металлические, хромированные – выбирайте модель в соответствии с личными предпочтениями.
3. Скакалка – развивает координацию движений, устойчивость, внимание, а также скорость и ловкость. При покупке этого товара для фитнеса выбирайте размер инвентаря, соответствующий вашему росту.
4. Коврик для фитнеса – для занятий на полу. Изделие должно быть эластичным, мягким и большим по размеру. В интернет-магазине «Лига Спорта», который реализует все необходимое для фитнеса, представлены коврики различного размера, удобные в использовании.
5. Опоры для отжимания – используются в основном мужчинами. Этот товар для фитнеса выбираем, учитывая размер руки и самой опоры.

Бутылочки для питья, массажные ролики – товары для фитнеса включают не только спортивный инвентарь, но и всевозможные аксессуары и приспособления, которые делают процесс тренировки более комфортным и эффективным. Просмотрите наш каталог, чтобы выбрать необходимые изделия в соответствии с вашими пожеланиями и потребностями.

Товары для фитнеса популярных брендов

Выбирая инвентарь для фитнеса, обязательно обращайте внимание на имя производителя. Известные компании, заботясь о своей репутации, осуществляют тщательный контроль на всех этапах производства продукции и, соответственно, изготавливают действительно качественные изделия. Товар для фитнеса в интернет-магазине «Лига Спорта» представлен такими популярными брендами:

1. PowerPlay — выпускает в основном мячи для фитнеса, тальки, йога-роллеры, скакалки, шорты и пояса.
2. Reebok – известный производитель товаров для фитнеса и спорта, история основания которого начинается с 1985 года с производства первой удобной шипованной обуви. Компания также специализируется на изготовлении бутылочек для питья, ковриков для йоги, скакалок, степперов и другого инвентаря.
3. Rising – выпускают платформы, ленты для баланса, коврики, фитболы, опоры, балансировочные диски.
4. Stein – производитель перчаток, лямок для тяги, бинтов. Именно перчатки стали основным направлением известной компании в производстве высококачественных товаров для фитнеса.
5. OnhillSport – производитель игольчатых ковриков для стоп, массажных мешочков, обручей, крюков для ног, гимнастических палок.

Товары для фитнеса, реализуемые интернет-магазином «Лига Спорта», отличаются особой прочностью, высоким качеством исполнения, надежностью, эффективностью применения и долговечностью. Продукция включает также детский и подростковый спортивный инвентарь, соответствующий всем необходимым нормам качества.

Чтобы улучшить общее состояние организма, всегда оставаться в хорошей физической форме, не обязательно идти на жертвы и заниматься в некомфортной обстановке или тем видом спорта, к которому не лежит душа. Можно просто попрыгать на скакалке, покатать мячи, потанцевать с гантелями в руках только желательно под чутким руководством опытного тренера. Это и есть фитнес. А чтобы такой легкий и приятный вид спорта, которым могут овладеть спортсмены любого пола и всех возрастов, был максимально эффективным, используйте во время тренировок специальный инвентарь. Купить товары для фитнеса в Киеве или других городах Украины недорого можно в интернет-магазине «Лига Спорта».