Содержание
Бывает, что вы чувствуете себя на работе настолько напряженным, что вот-вот взорветесь? Некоторые профессии заставляют сотрудников переживать стресс практически ежедневно, но есть и такие, которые позволяют вам полностью расслабиться и почувствовать себя не хуже, чем на тропическом острове. И спокойствие вашей работы не повлияет на ваш доход – зарплата может быть весьма привлекательной.
Итак, представляем вашему вниманию профессии с наименьшим уровнем стресса.
Чтобы их определить, нужно обратить внимание на те рабочие факторы, которые вызывают напряжение именно у вас. Какими они могут быть?
Стресс-фактор: «Помогите! Я терпеть не могу своего начальника!»
Если работа на начальника-тирана постоянно выводит вас из себя, посмотрите на следующие альтернативы:
1. Владелец бизнеса/Предприниматель
Чем это удобно?
Вы больше не никогда не будете жаловаться на начальника, поскольку начальник – это вы сами. Начиная свое дело или открывая свой бизнес, вы сами отвечаете за свое благосостояние и обеспечиваете себя.
И, хотя работы будет много, согласно исследованиям индекса благополучия, опубликованным в Уолл стрит джорнал, именно владельцы собственного бизнеса значительно превосходят представителей всех других профессий по чувству удовлетворенности работой.
Зарплата зависит от того, какой именно бизнес вы выберете, но ваш доход может оказаться выше, чем вы думаете.
Обучение: основы бизнес-администрирования вы можете изучить на программах MBA.
2. Массажист
Чем это удобно?
Большинство массажистов работают самостоятельно и независимо, они не привязаны к четкому графику, так что вам не нужно будет беспокоиться о трениях с начальством, если его попросту не будет рядом. Плюс, в вашем распоряжении всегда расслабляющая музыка и комфортная атмосфера, которая оказывает на вас такой же расслабляющий эффект, как и на клиента.
Обучение: пройдя курсы массажа, вы изучаете, как устроено человеческое тело, и базовые техники работы с ним.
Зарплата массажиста: многие массажисты работают на частичную занятость, так что их зарплата может значительно варьироваться, но те специалисты, которые имеют опыт работы, зарабатывают около 3500 грн, по данным портала www.job.ukr.net.
Стресс-фактор: «Меня просто убивают ежедневные поездки на работу и обратно.»
Если вам до смерти надоело стоять в пробках, или тратить по полтора часа на поездку в один конец, вам стоит обратить внимание на те профессии, которыми вы можете заниматься из дома.
1. Программист
Чем это удобно?
Вы можете заниматься разработкой программного обеспечения с любой точки Земли, где есть подключение к интернету. Кроме того, поданным последних исследований рынка труда, именно программисты имеют наиболее выгодную позицию в плане трудоустройства – спрос на них остается стабильно высоким.
Обучение: большинство вакансий предназначены для специалистов как минимум с уровнем бакалавра, однако иногда можно начинать карьеру, имея всего лишь сертификат курсов.
Зарплата программиста в Украине сильно отличается в зависимости от региона, кроме того, многие ИТ-специалисты работают с иностранными компаниями. Но средние значения находятся в районе 8 000 грн, по данным сайта www.developers.org.ua.
2. Преподаватель или частный репетитор
Чем это удобно?
Общаясь с детьми и студентами, вы сами чувствуете себя немножко моложе и веселее. Кроме того, репетиторы работают по собственному графику, и могут проверять задания даже из дома, по телефону, скайпу или электронной почте.
Обучение: необходим диплом специалиста или магистра в той дисциплине, которую вы намерены преподавать.
Зарплата репетиторов в Украине: как правило, начинается от 80 грн в час.
Стресс-фактор: «Хочу, чтобы моя работа была более творческой!»
Чувствуете, что задыхаетесь в своем офисном уголке? Изучите те специальности, которые позволяют вам раскрыть свой творческий потенциал.
1. Художник-мультипликатор
Чем это удобно?
Считается, что, когда вы занимаетесь каким-то творческим процессом, это помогает вам разрешить внутренние конфликты и разобраться в своих эмоциях. Если вам по душе эта идея, то творческие специальности могут стать отличным вариантом. Конечно не обязательно с разбегу браться за анимацию – вы можете и рисовать комиксы, и заниматься боди-артом, и раскрашивать стены к детскому празднику, и делать портреты на заказ, и этим дело не ограничивается.
Зарплата художника в Украине будет в первую очередь зависеть от того, насколько захватывающее портфолио вы имеете.
Обучение: вы можете выбрать соответствующие художественные курсы, исходя из своих целей.
2. Веб-дизайнер
Чем это удобно?
Изучение веб-дизайна и создание сайтов помогут технарям излечиться от творческого зуда. Хотя работа по проектам, как правило, имеет четкие дедлайны, большинство веб-дизайнеров любит свою работу, потому что она позволяет им создавать что-то совершенно новое из ничего. При этом, работа в офисе позволяет рассчитывать на стабильный оклад и, что не менее важно, вам не нужно будет беспокоиться о следующем заказе.
Обучение: быстро развивающиеся технологии в веб-дизайне привели к формированию множества обучающих программ, где вы можете выбрать ту, которая наиболее отвечает вашим целям.
Зарплата веб-дизайнера в Украине: опытный специалист может зарабатывать около 8000 грн, согласно данным www.jobs.ua.
Плохие дни на работе бывают у всех, независимо от профессии, занимаемой должности, перечня обязанностей и зарплаты. Но что, если ваша работа – это один сплошной ежедневный стресс?! Люди, которые ценят комфорт на рабочих местах, должны относиться к подбору специальности и будущей работы настолько тщательно, насколько это возможно. И дело тут совсем не в зарплате – иногда никакие деньги не способны компенсировать ту головную боль, с которой приходится сталкиваться представителям некоторых профессий. Сложные задачи, жесткие сроки дедлайнов, крики начальника, суматоха, стресс…
Хотя, ради справедливости стоит отметить, что хватает и тех, кто не прочь такой ежедневной стрессовой рутины в обмен на возможность заниматься любимым делом. Карьерист.ру относится к таким представителям профессионального сообщества с уважением. И чтоб выразить свое признание, мы публикуем десятку самых стрессовых профессий, ежедневное напряжение для которых стало банальной обыденностью. Причем каждая из указанных профессий имеет свои специфические стрессы, далеко не всегда связанные с риском здоровью или жизни.
Диспетчер аэропорта
Авиадиспетчер – работа весьма сложная. Занимаясь регулировкой воздушного движения, он за одну смену держит в руках больше жизней людей, чем любой хирург за всю свою карьеру. Нет, мы, безусловно, не умаляем заслуг медиков – мы лишь показываем масштаб стрессов, которые приходится переживать диспетчерам. Одновременно на каждого из таких работников может приходиться до 20 самолетов, что особенно характерно для крупных аэропортов. При этом он может посадить за один день сотню самолетов, но никогда не угадает, чем может закончиться самая маленькая оплошность.
Для них не главное, самолет опоздает или прилетит вовремя – главное, это чтоб все остались живы. Управляя полетами, диспетчеры получают огромный стресс, с чем и связан их преждевременный выход на пенсию – далеко не каждый дослуживает и до 50-ти. Одно радует – достаточно приличная зарплата в 120-150 тыс. рублей.
Полицейский
Служба в полиции всегда отличалась повышенным уровнем стресса – не зря всех будущих правоохранителей в обязательном порядке заставляют проходить психологические тесты. В их работе действительно много стрессов: резонансные преступления, судьбы людей, преступный контингент, задержания, оперативные мероприятия, ненормированный рабочий график и много чего прочего. Нет ничего странного в том, что представители этих профессий часто «топят» свои стрессы в алкоголе. Пропуская рабочие моменты через себя, далеко не все выдерживают этот бешеный темп, уходя из «органов» не проработав и 5 лет. И, как оказывается, не зря: стрессы оставляют на их жизнях неизгладимый отпечаток. Мало того что это выражается в поведенческих изменениях, это не менее серьезно влияет на их здоровье и семьи, которые распадаются гораздо чаще, чем в среднем по статистике. Более того, среди полицейских гораздо чаще встречаются и самоубийства. Так что их зарплата в 30-40 тыс. рублей вовсе не кажется достаточной.
Диспетчер на «скорой»
Еще одна специализация, представителям которой приходится пропускать через себя все человеческие проблемы. Мало того что через них проходят все проблемы обратившихся, при этом они должны обеспечивать эффективную координацию бригад скорой помощи, обеспечивая наиболее быстрое предоставление медицинской помощи. Только представьте: когда в диспетчерской звонит телефон, это уже значит, что или здоровье самого позвонившего, или здоровье его близких находится в опасности. Язык не поворачивается назвать такую работу простой, особенно в контексте размер их зарплат. Так, даже в столице, вы едва ли найдете вакансию диспетчера скорой помощи с окладом выше 23 тыс. рублей. Смешные деньги для такой работы.
Шахтер
Работа шахтера, наверное, не только одна из самых нервных и стрессовых, но и самая опасная. Она тяжела не только физически, но и морально: находясь на глубине в несколько сот метров под землей, ты не можешь быть до конца уверен, что после смены вернешься домой… Отсутствие нормального воздуха, постоянные обвалы, подтопления, нестираемая с лица угольная пыль. При этом шахтерами едва ли становятся от хорошей жизни – это настоящее призвание, обусловленное местом твоего рождения и жизни.
Еще больше стрессов добавляют несчастные случаи, произошедшие с коллегами, которые не смогли вернуться из забоя. А ведь такие случаи происходят регулярно. Несмотря на то что работа в шахте считается тяжелой и вредной, зарплату шахтеров трудно назвать высокой – средняя по стране составляет около 43 тыс. рублей. Радует лишь наличие дополнительного отпуска, что, однако, совсем не компенсирует потерянное под землей здоровье.
Социальный работник
Социальные работники – это специалисты, которым наравне с добротой, терпением и душевной теплотой порой нужно еще и мужество. Причиной тому является особый контингент, с которым приходится работать. Зачастую это больные, обездоленные люди, чьи проблемы нужно не только пропустить через себя, но и сделать все, чтоб помочь. И далеко не всегда они отплатят благодарностью: в Соединенных Штатах, например, 30% социальных работников регулярно подвергаются посягательствам на жизнь и здоровье со стороны подопечных. Но угрозы с их стороны – лишь одна из многих граней труда социального работника. Это не просто работа, это настоящее призвание. А как иначе назвать людей, которые за зарплату в 15-17 тыс. рублей готовы не только помогать людям и терпеть ежедневные стрессы, но и ставить свою жизнь под угрозу?!
Врачи
Врачи и иные медицинские работники – это люди, которым многие обязаны здоровьем. Они несут ответственность за жизни других, вынуждены принимать ответственные решения в стрессовых ситуациях, выполнять сложные оперативные вмешательства и все это в условиях отечественных больниц, которые находятся в откровенно плачевном состоянии. Независимо от страны и специализации, практически все врачи, фельдшеры и медсестры попадают в категорию наиболее стрессовых работников.
Нагрузки им добавляет работа в условиях ненормированного графика, постоянная болезненная среда и далеко не всегда адекватные пациенты, готовые принимать необходимую им помощь. Отдельной строкой «стрессовости» можно считать зарплату: средние показатели по стране едва превышают 40 тыс. рублей, хотя в частных случаях зарплаты на порядок ниже.
Учитель
Мало кто, кроме, естественно, самих учителей, считает их работу стрессовой. Но на самом деле степень накала, которую испытывают современные школьные учителя, трудно вообще сравнить с какой-либо профессий. Причина в школьниках. Мы не будем рассказывать о современных нравах молодых людей и родительской позиции – «учитель должен», мы лишь скажем, что каждый четвертый учитель, в силу воздействия профессиональных стрессов, страдает алкогольной зависимостью. А ведь работа с детьми и родителями – лишь одна сторона работы. Помимо нее, у учителей огромное количество бумажной работы, отчеты, проверки, планы, контроль со стороны дирекции и т.д. Государство понимает те проблемы, которые переживают учителя, и поэтому второй год обещает повышение зарплат. Однако пока средние показатели составляют 33 тыс. рублей, большинство учителей жалуется на оклады в 20-25 тыс. рублей. Радует одно – учителя имеют длинный отпуск.
Водитель общественного транспорта
Трудно будет найти водителя общественного транспорта, который назовет свою работу любимой. Работа на дороге весьма сложна, особенно когда за твоей спиной ответственность за 50+ жизней пассажиров. Плюс, сидячий образ жизни, плюс постоянные конфликты на городских дорогах, без которых не обходится ни одна смена, плюс постоянно хамящие пассажиры, для которых не существует Правил дорожного движения, им нужна остановка именно тут.
Вот и получается, что после 5-10 лет стажа работы большинство не выдерживает и либо меняет профиль работы, либо переходит работать в гараж, занимаясь ремонтами и прочей работой поспокойнее. Интересно, что стрессы весьма редко окупаются трудовыми доходами – средняя зарплата водителей составляет 40-45 тыс. рублей.
Пилот гражданской авиации
В отличие от большинства других стрессовых профессий, работа пилота считается почетной, уважаемой и желанной – редкий мальчишка откажется занять место за штурвалом самолета. Однако эту работой нельзя назвать простой – она характеризуется огромным уровнем стресса, поскольку в руках пилота жизни не только сотен пассажиров, но и их самих. Плюс, постоянные террористические угрозы, техническое состояние отечественного лётного парка, погодные условия, угроза возникновения нештатных ситуаций и т.д. Все это вызывает огромный стресс, посему пилотам и приходится проходить постоянные медицинские обследования, психологические тесты и массу других проверок. Это, кстати, одна из немногих профессий, оцениваемых по достоинству – зарплаты пилотов достигают 300-500 тыс. рублей.
Пожарный
Но все же самой стрессовой следует считать работу пожарных. Их работа – это не иначе как один сплошной стресс, начиная с момента начала смены. Постоянно спасая других, пожарным приходится подвергать себя огромной опасности, а ведь огонь ошибок не прощает. Помимо опасности для жизни, от пожарных зависят чужие жизни и имущество людей. Пропуская через себя чужое горе, им невольно приходится сопереживать людям, попавшим в беду. Они нередко выходят из горящих зданий настоящими героями, но что твориться до этого в их голове, известно лишь им самим. Одна лишь проблема – размер зарплат, который у большинства спасателей, ежедневно рискующих жизнями, не превышает даже 30 тыс. рублей.
Существует такое понятие, как экстремальные виды деятельности. Сюда можно отнести и воинскую службу, однако не каждую, ведь есть разновидности военной службы. Сюда входят и полицейские, работа которых связана с криминалом, могут быть и летчики. То есть ситуация в Азербайджане со стрессовыми профессиями обстоит так же, как и во многих странах. Об этом в беседе с «Эхо» сказал психолог Азад Исазаде. «Если человек не получает от работы удовольствия, то стрессогенный фактор может увеличиться. К примеру, если человека, который боится высоты, отвезти в лагерь для альпинистов и предложить ему забраться на какую-то высоту, то для него это будет стрессом, ведь это экстремальный вид спорта, где есть большой выброс адреналина и страх. Но есть люди, которые получают от этого удовольствие и специально занимаются этим. Если человек занимается какой-то стрессогенной профессией, к примеру, ловит преступников, и эта работа приносит ему удовольствие, то отрицательное воздействие понижается. А если человек сидит в тихом офисе, где нет ничего экстремального, но есть конфликтный коллектив, и он ходит на работу, как на каторгу, то обычная спокойная работа может стать стрессогенной. Также существуют профессии, которые несут в себе опасность с самого начала, сюда можно отнести хирургов. Продолжительность их жизни, в сравнении с продолжительностью жизни представителей других медицинских профессий, сравнительно короче», — сказал эксперт.
Эксперты портала hh1.az сказали «Эхо», что составление рейтинга наиболее стрессовых профессий — довольно сложный процесс, поскольку он обязывает сравнивать специалистов из категорий достаточно полярных: где-то людям приходится рисковать своей жизнью, а где-то риск сопряжен не столько с физической составляющей, сколько с огромной эмоциональной нагрузкой.
«В этой связи мы классифицируем специальности по степени стрессовости исходя из профессиональных сфер специалистов, а не из каких-то конкретных профессий: 1. Безопасность и охрана жизни и здоровья (военнослужащие, пожарные, полицейские, спасатели, врачи (особенно хирурги), пилоты, саперы; 2. Добыча сырья и рабочие профессии (шахтеры, горнорабочие, проходчики, мастера-взрывники, бурильщик нефтяных скважин, монтажники-высотники, работники вредных производств…); 3. Управленческое звено и ответственные за финансы (от президентов стран до президентов компаний); 4. Работники коммуникационных сфер (репортеры, педагоги, секретари, специалисты по кадрам);
При том, что в данных сферах, уровень стресса достаточно велик, не во всех сферах уровень оплаты труда сопоставим с уровнем психологической нагрузки, порой люди рискуют собой ежесекундно, находясь на рабочем месте. Уровень стресса у этих специалистов тесно сопряжен с высоким уровнем персональной ответственности, возложенным на их плечи, ведь иногда от действия этих специалистов зависит жизнь других людей», — сказали эксперты.
Военные возглавили список самых стрессовых профессий, который составили аналитики портала CareerCast.com. Профессии оценивались по нескольким критериям, самые основные из них — условия труда, доход, перспективы, стресс и физические требования. Кроме того, оценивались физические и эмоциональные факторы рабочей среды, частота разъездов, важность физической подготовки и уровень опасности.
Среди гражданских профессий, отмечают специалисты, наибольший уровень стресса у пожарных. Опасности очевидны: работа в горящих зданиях и ликвидация лесных пожаров требуют смелости и хладнокровия, которых вряд ли требуют какие-либо другие профессии. Также стоит заметить, что в критических ситуациях пожарные работают в практически непрерывном режиме в течение нескольких суток.
Еще одна профессия с высоким уровнем стресса — полицейский. Здесь риски тоже вполне ясны. А постоянная забота о безопасности окружающих — один из самых мощных стрессовых факторов в работе.
В медиа-индустрии тоже есть напряженная работа — лучше всего это видно на примере фотокорреспондентов и газетных репортеров. Этих специалистов зачастую отправляют в эпицентры самых опасных событий — от военных действий и стихийных бедствий до погони за вооруженными преступниками. Что касается газетчиков, то на них стресс действует вдвойне в связи с бурным развитием онлайн-СМИ — уровень безработицы и конкуренция за существующие рабочие места у этих специалистов растут. Помимо прочего, оперативность в выполнении работы порой сопровождается ошибками и неточностями. А поскольку журналисты постоянно находятся под бдительным вниманием общественности, одна маленькая ошибка может серьезно навредить репутации специалиста.
Полный рейтинг самых стрессовых профессий 2013 года выглядит так:
1. Военнослужащий.
2. Командующий войсками.
3. Пожарный.
4. Пилот коммерческой авиакомпании. Здесь главный стрессовый фактор — ответственность за людей, находящихся на борту. Кроме того, пилоты проводят очень много времени вдали от дома ввиду специфики работы.
5. Специалист по связям с общественностью. Эти специалисты должны думать и действовать быстро в условиях стресса — ведь они во многом отвечают за имидж компании.
6. Топ-менеджер. Нынешние экономические условия трудно назвать самыми благоприятными. Руководители — лицо компании, от них зависит, как ее воспринимают инвесторы, сотрудники, клиенты и члены совета директоров.
7. Фотокорреспондент.
8. Газетный репортер.
9. Водитель такси. Невысокая оплата, работа в неурочные часы и постоянные опасности на дороге — вот главные стрессовые факторы этой работы.
10. Полицейский.
Самой спокойной стала профессия преподавателя в университете
Согласно данным CareerCast.com, представителями профессии с самым низким уровнем стресса в 2013 году признаны преподаватели в университетах. Что этому способствует? Постоянное расширение профессиональных возможностей, низкий риск для здоровья и продолжительный отпуск делают эту профессию предметом зависти для многих. Кроме того, преподаватели работают не только в аудиториях — они занимаются и разного рода научной деятельностью, что делает их профессиональную жизнь богатой и насыщенной.
На втором месте в «рейтинге спокойствия» — профессия портного. Конечно, уровень оплаты может быть не таким высоким, как хотелось бы, но уровень опасности чрезвычайно низок и требований к физической подготовке нет.
Представители каких еще профессий попали в рейтинг самых спокойных? Любопытно, что среди них много медиков.
1. Преподаватель в университете.
2. Портной/ швея.
3. Медицинский специалист/ сотрудник регистратуры. Этот сотрудник работает в «офисной части» клиник и больниц, поэтому его работа не связана с ответственностью за жизнь и здоровье пациентов. Как следствие — низкий уровень стресса.
4. Ювелир. Ювелиры мирно занимаются творческим трудом в своих мастерских, не испытывают стресса от постоянного внимания, а настоящие мастера своего дела могут рассчитывать на высокую оплату.
5. Лаборант (медицина). Этим специалистам нет нужды отвлекаться от своих основных обязанностей, связанных с проверкой анализов, поэтому их уровень продуктивности очень высок, а стресс — крайне невелик.
6. Отоларинголог. У этих врачей приятная рабочая атмосфера, клиенты довольно спокойны и уравновешены (зачастую это пожилые люди), а в случае работы в частной клинике всегда есть возможность установить удобные для себя часы приема.
7. Диетолог. С модой на здоровый образ жизни профессия диетолога стала как никогда востребованной. Кроме того, результат от хорошей работы виден довольно скоро.
8. Парикмахер. У парикмахера почти всегда много разных посетителей, но это один из главных плюсов работы, ведь многие клиенты становятся друзьями. Работа также способствует творчеству, и это компенсирует не слишком высокий уровень зарплаты.
9. Библиотекарь. Более чем спокойная атмосфера и неограниченный доступ к разнообразной литературе — для любителя книг вряд ли можно найти более приятную работу. У библиотекарей также есть выбор относительно мест работы — школы, университеты, районные библиотеки, архивы.
10. Оператор сверлильного станка. Несмотря на то, что эта работа связана с тяжелой промышленностью, она безопасна. Операторы имеют возможность работать в комфортном для них темпе. Поэтому, пишут специалисты CareerCast.com, эта профессия — одна из самых популярных в сфере промышленности.